وجبات رجيم

وجبات رجيم
اليوم الأول
- الإفطار:
المزيد عن أهمية وجبة الإفطار


- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- 1/2 ثمرة جريب فروت أو عصيرها
- شريحة خبز توست مع ملعقة كبيرة من زبد الفول السودانى

- الغذاء:

- 1/2 كوب تونة
- شريحة خبز توست
- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة
سكر أو بديل للسكر
- العشاء:

- حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهون أو الدجاج
- 1 كوب فاصوليا خضراء
- 1 كوب جزر
المزيد عن زراعة الجزر ..
- 1 ثمرة تفاح
المزيد عن فوائد التفاح ..
- 1 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثانى
- الإفطار:

- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- بيضة واحدة
المزيد عن البيض ..
- 1/2 ثمرة موز
- شريحة خبز توست

- الغذاء:

- 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة
- العشاء:

- شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الموز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

اليوم الثالث
- الإفطار:

- قهوة سادة أو شاى + 1/2 ملعقة سكر أو بديل للسكر
- 8 رقائق بسكويت مملحة
- 30 جرام من جبن الشيدر
- 1 ثمرة تفاح

- الغذاء:

- 1 كوب جبن أبيض أو تونة
- 8 رقائق بسكويت مملحة
- العشاء:

- شريحتان لحم بقرى
- 1 كوب كرنب أو بروكلى
المزيد عن زراعة الكرنب ..
- 1/2 كوب جزر
- 1/2 ثمرة موز
- 1/2 كوب آيس كريم فانيليا

الأصناف: (الرجيم)
الرجيم

الرجيم وتخفيض الوزن أو ما يعرف بالتخسيس من الموضوعات التى تستحوز على اهتمام العديد من الناس لذلك قام الموقع بتجميع العديد من طرق الرجيم لتختر منها ما يناسبك

رجيم الشوربة لتخفيض الوزن
رجيم نباتى
ريجيم الكربوهيدرات
رجيم كيميائى
رجيم قبل الزواج
ريجيم للأجسام العنيدة
رجيم لمدة أسبوع
وبالهنا والشفا